Mentale Stärke in schwierigen Situationen

Mentale Stärke in schwierigen Situationen

Mission Possible – wie Menschen mit schwierigen Situationen umgehen können.

Was macht diese Situation mit uns?
Wie gehen mental starke Menschen damit um?

Die Konfrontation mit dieser Situation vergangenen Freitag war für mich im ersten Moment eine starke Einladung der Angst, mich auf sie einzulassen. Horrorfilme gingen mir durch den Kopf.
Nach einigen Stunden habe ich mich entschieden, dieser Einladung nicht Folge zu leisten.

Ich werde im Laufe der nächsten Tage einige Gedanken teilen, wie mental widerstandsfähige Menschen mit schwierigen Situationen umgehen.

Beschäftigen wir uns in diesen ersten Impulsen mit der optimistischen Grundhaltung, dem optimistischen mind-set.

Was macht wirklich optimistisches Denken aus? Ist es das so oft angesprochene halbvolle Glas?
Nein, das wäre zu oberflächlich.

Sie erkennen, ob Sie eine grundsätzlich optimistische Einstellung haben daran, dass Sie negative Ereignisse „isolieren“ („dieses eine Mal hat es nicht geklappt“) und positive Ergebnisse generalisieren („ich wusste, dass das klappt“). Menschen mit pessimistischem mind-set haben im Unterbewusstsein genau die „umgekehrten“ Muster.

Kann ich meine Denkmuster ändern? Ja! Das ist möglich! Und Sie können sofort damit beginnen.

Eine erste Übung ist die Gedankendisziplin/Gedankenkontrolle. Wenn Sie sich dabei „ertappen“ wie Sie etwas Negatives denken oder sagen, stoppen Sie diesen Gedanken/Satz sofort und wandeln ihn positiv um. Zum Beispiel: „Ich werde in dieser Phase viele Aufträge verlieren“ > „Ich finde Möglichkeiten, mein know how auf neue Art zur Verfügung zu stellen“.

Am besten ist es, wenn Sie sich mal Ihre negativen „Glaubenssätze“ und Ihre förderlichen „Glaubenssätze“ bewusst notieren. So erkennen Sie Muster und können wahrscheinlich 80% der negativen Gedankenprozesse bewusst ändern. Das hilft schon!

Nutzen wir die Situation und die Zeit um an uns, unseren mind-sets zu arbeiten und uns für die Chancen in der „post-Corona-Zeit“ gut vorzubereiten.

Wir halten Sie in den nächsten Tagen mit weiteren Impulsen zu diesem Themenbereich upgedated.